1- Me resulta difícil desconectar mi mente antes de dormir.
2- Me sorprendo repitiendo los mismos pensamientos una y otra vez.
3- Me cuesta disfrutar el presente porque pienso en el pasado o en el futuro.
4- Siento que mi energía mental está agotada.
5- Me irrito fácilmente por cosas pequeñas.
6- Siento tensión física (cuello, hombros, mandíbula) asociada a mi estrés.
7- Paso más de 1 hora al día en redes sociales o noticias que me dejan mal ánimo.
8- Me es difícil concentrarme incluso en tareas sencillas.
9- Me descubro hablando conmigo mismo/a de forma negativa.
10- Siento que estoy en piloto automático gran parte del día.
